高血压是威胁人类健康的沉默杀手！数据统计：2022年我国高血压患病人数已达 2.45 亿，18 岁及以上成人高血压患病率为 27.9%。随着高血压发病率的不断上升，掌握正确血压测量的方法已成为全民健康普及的重要内容之一。那么，在测量血压时需要注意哪些问题呢?下面请听一听郑州大学第一附属医院心内科护士王颖、杜晓佳、符俊丽、董萌讲一讲如何正确测量和防治高血压。
 
血压监测细节多多：
 
先休息30分钟让身体平稳
 
测量血压的第一步应该让身体保持平稳状态，进行血压测量之
 
前应该静坐至少30分钟，同时保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒、饮用令人兴奋的饮料或者有憋尿、摄入过多食物的行为。
 
只有保持身体平稳，静坐30分钟以上再进行血压测量，测量出
 
来的血压才比较准确，不容易干扰正常的结果，这是其中需要注意的一步。  
进行血压测量仪器操作
 
(1)选择经认证的上臂式医用电子血压计，定期校准。
 
(2)袖带的大小适合患者上臂臂围，袖带气囊至少覆盖 80% 上臂周径，常规袖带长 22~26 cm，宽12 cm，上臂臂围大者(> 32 cm)应换用大规格袖带。
 
(3)安静放松：去除可能有影响的因素(测量前30 min 内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱 )，安静休息至少 5 min。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
 
(4)位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上，也就是袖带中间与心脏齐平；袖带下缘距离肘部约 2~3 cm(约两横指 )处，松紧合适，可插入 1~2 指为宜。
 
(5)首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过 20 mmHg，应转诊除外锁骨下动脉狭窄的可能。
 
(6)每次门诊测量两次，间隔 1~2 min，取两次的平均值记录，如果两次差异 >10 mmHg，则测量第 3 次，取后两次的平均值记录。随访期间如果首次测量 <140/90 mmHg，则不需要额外测量。
 
监测与防治缺一不可
 
许多患者都知道血压监测的结果与疾病、药物、年龄、昼夜变化、环境、温度、情绪和精神状态等都息息相关。根据国家卫生健康委发布的《2023年全国高血压日宣传要点》，患者可以抓住高血压防治重点，从而做好血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
 
在病房里，许多患者都这样问过：“医生，我的血压调好了，以后我就照这个药吃吧，这个药对我真管用!”其实这个想法是错误的!血压调整达标后至少每 3 个月应随访 1 次;血压未达标患者，2~4 周随访 1 次，每次随访时需要遵医嘱调整药物种类或剂量，并观察 2~4 周，以评价药物治疗的有效性。无论何时出现血压持续升高、波动剧烈或出现头晕、头痛、恶心等症状时，都要及时就医。在医生指导下，高血压患者通过生活方式调整、药物应用和定期随访，让血压值控制在一个相对稳定的范围即可。
 
高血压是患病人数最多的慢性非传染性疾病之一，也是城乡居民心脑血管疾病死亡的重要危险因素。2023年10月8日是第26个“全国高血压日”，今年“全国高血压日”的宣传主题是“健康生活，理想血压”。活动当天，郑州大学第一附属医院心血管内科医学部动员全体医护人员参与高血压健康科普工作，认识高血压，从每一个公民做起;预防高血压，从每一天做起。郑州大学第一附属医院心血管内科医学部全体医护人员提醒您：一定要知晓自己的血压，做到早发现、早预防、早治疗；确诊高血压后，一定要到正规医院就诊检查，在医生指导下进行药物和非药物治疗，不可盲目跟风用药。